エリプティカル

I.楕円マシンの概要

楕円形 Machineは、ウォーキング、ランニング、階段の登山などの動きをシミュレートする人気のあるフィットネスマシンであり、影響力の低いフルボディトレーニングを提供します。その楕円形の動きパスは関節ストレスを最小限に抑え、ほとんどの人、特に関節や怪我が弱い人に適しています。さらに、楕円形の機械は同時に上肢と下肢の両方を活性化し、心肺機能を向上させながら、体全体の筋肉を調整し、全体的な機動性を向上させます。

アプリケーションの観点から、楕円形のマシンは、毎日のホームフィットネスのニーズを満たすだけでなく、商用ジム、コーポレートフィットネスセンター、リハビリテーションセンターでも広く使用されています。ホーム設定では、コンパクトで使いやすいモデルが推奨されます。一方、商業設定は、複数のユーザーの耐久性、負荷容量、適合性を優先します。

ii。さまざまな楕円形のマシンタイプの特性

（i）フロントドライブの楕円マシン

構造と安定性： フロントドライブ楕円形 マシンには、マシンの前面にあるドライブシステムがあり、通常は背が高く複雑なフライホイールが装備されています。この設計では、マシンの重心を前方に配置し、高強度のトレーニング中でも優れた安定性と信頼できるサポートを提供します。さらに、多数のアーティキュレーションポイントは、より滑らかで耐久性のある乗り心地を提供し、頻繁かつ長期的な使用に適しており、商業ジムやその他の設定でしばしば見られます。

重量容量に関しては、ほとんどの商用グレードの前輪駆動式楕円形の楕円形は、さまざまな重量の人々のニーズを満たす150〜200 kgの負荷をサポートできます。ヘビーユーザーでさえ、長時間使用中に最小限のコンポーネントの変形や損傷を経験します。

トレーニング機能：その構造的特性により、ペダルは追加の抵抗がなくても一定量の抵抗を提供し、エクササイザーの心拍数を迅速に上げ、最適な結果を達成します。さらに、一部のハイエンドの前輪駆動楕円形の楕円形は、さまざまな高さのユーザーに対応するための調整可能なストライド長を備えており、よりパーソナライズされたワークアウトエクスペリエンスを提供します。

一部のモデルは、傾斜調整機能も備えており、上り坂の登山をシミュレートして、よりターゲットを絞ったワークアウトのために、トレーニングの強度をさらに高め、glut部やハムストリングスなどのターゲット筋肉群をさらに高めます。

価格：複雑な設計と高生産コストのため、フロントドライブの楕円形は比較的高価です。ただし、長期的な使用とトレーニングの結果を考慮すると、高品質、長期、安定したトレーニングを求めるユーザーに良い価値を提供します。たとえば、高度なインテリジェント制御システム、大型ディスプレイ、幅広い運動プログラムを装備した有名なフロントドライブエリプティカルの一部は、数千以上の元コストがかかる場合があります。

コマーシャルグレードのフロントドライブエリプティカルは、通常、材料と職人技の要件が高いため、ホームモデルよりも30％〜50％高くなります。しかし、彼らは8〜10年の寿命を提供し、3〜5年のホームモデルをはるかに超えており、頻繁に使用するのに適しています。

（ii）商業用リアドライブエリプティカル

構造的利点： コマーシャルリアドライブエリプティカル マシンの背面にフライホイールがあり、比較的単純な構造があります。この設計により、ジョイントの数が減り、複雑なトラック構造の必要性がなくなります。これにより、メンテナンスが容易になるだけでなく、全体的な重量とフットプリントも削減されるため、スペースが限られているホームユーザーに最適です。

ほとんどの市販のリアドライブエリプティカルは、わずか0.8〜1.2平方メートルを占めているため、バルコニー、ベッドルームコーナーに簡単に配置され、簡単に保管できます。専門のツールを必要とせずに、2人だけで移動できます。

運動経験：リアドライブエリプティカルは、抵抗せずにペダルが容易になりますが、慣性が大きくなります。運動家は、フロントドライブの楕円形と同じ強度を達成するために、より長い運動期間を維持する必要があります。彼らのモーションパスは、自然なウォーキングやランニングの歩行に似ているため、ユーザーはよりスムーズで快適なワークアウトを体験できます。それらは、より軽量、小さなフレーム、または初心者の人に特に適しています。一部の後輪駆動の楕円形の楕円形は、サイレントベアリングデザインを備えており、通常の会話のボリュームに相当する、40デシベル未満の動作騒音を維持します。夜間のトレーニング中でさえ、あなたはあなたの家族を邪魔することはありません。

価格の利点：シンプルな構造により、後輪駆動楕円マシンの生産コストが削減され、比較的手頃な価格になります。一般的に、エントリーレベルの後輪駆動楕円形の楕円形のマシンは約1,000元です。より多くの機能を備えた中からハイエンドモデルでさえ、通常、同等の前輪駆動楕円形よりも価格が低いため、予算に配慮したユーザーにより適しています。

iii。楕円形の機械機能とキーポイント

抵抗調整：楕円形のマシンは、一般に、低から高まで複数の設定を備えた調整可能な抵抗を備えています。初心者の場合は、レベル2〜3などのより低い抵抗から始めることをお勧めします。トレーニングの頻度を上げてフィットネスを向上させるにつれて、おそらくレベル10〜12以下（個々の能力に応じて）、抵抗を徐々に増加させます。適切な抵抗調整は、運動強度を効果的に制御し、過度の強度によって引き起こされる怪我を回避します。また、さまざまな耐性レベルを通じて筋肉をより強化し、心肺機能を改善するのにも役立ちます。

抵抗レベルが異なると、さまざまなトレーニングメリットが提供されます。レベル1〜3は、強度が低いウォームアップとクールダウンに適しており、最大心拍数の50％〜60％の心拍数を維持します。レベル4〜7は、毎日の有酸素運動に適しており、心拍数の60％〜75％の心拍数に達し、脂肪を効果的に燃焼させます。レベル8以上は、高強度のインターバルトレーニングに適しており、心拍数は最大心拍数の75％を超えており、爆発的なパワーと持久力を改善できます。

ストライドの長さの適応：ほとんどの楕円形のマシンには固定されたストライド長がありますが、一部のハイエンドモデルは調整可能なストライド長を提供します。短い（例えば1.5メートル未満）または背が高いユーザーの場合（例：1.9メートルを超える）、調整可能なストライドの長さのない楕円形のマシンを使用すると、ストライドが長す​​ぎるか短すぎて、ワークアウトエクスペリエンスに影響を与える可能性があります。この場合、運動のリズムを調整して、快適で自然な動きを実現してください。可能であれば、調整可能なストライド長の楕円マシンを選択してください。最適な結果を得るために、通常は16〜28インチの範囲内で、高さまでストライドの長さを調整します。

ストライドの長さを選択するには、次の式を参照してください。高さ（cm）×0.45÷2.54≈適切なストライド長（インチ）。たとえば、高さ170 cmのユーザーの場合、理想的なストライドの長さは約170×0.45÷2.54≈30.3インチです。この値を近似する調整可能なストライドモデルを選択します。

手すりの使用：楕円形の機械の手すりは、固定または取り外し可能なスタイルのいずれかです。固定の手すりを保持すると、安定性を維持し、疲労したときにエネルギーを節約できます。一部の固定手すりには心拍数モニタリングが装備されているため、ユーザーはリアルタイムで心拍数を監視できます。可動の手すりを握ると、スキーや走っている自然な腕の動きに似た、ペダルで腕が前後に振ることができます。これにより、より多くの上半身の筋肉が関与し、全体的な運動量と有効性が向上します。エクササイザーは、トレーニングの目標とフィットネスレベルに基づいて、固定手すりと可動の手すりを柔軟に選択でき、ワークアウト中に異なる筋肉群を完全にターゲットにするために交互になります。

心拍数の監視には適切な使用が必要です。手すりセンサーと完全に接触し、5〜10秒間依然として依然として依然として、読み取りが安定するのを待ちます。手で発汗や揺れを避けてください。これにより、不正確な測定値が発生する可能性があります。一部のハイエンドモデルは、心拍数データとエクササイズデータの記録のリアルタイム同期のために、スマートバンド、時計、その他のデバイスとの接続をサポートしています。

運動姿勢：適切な運動姿勢は、楕円形のトレーニングの有効性を最大化し、健康を保護するために重要です。楕円形のマシンを使用するときは、背中をまっすぐに保ち、身をかがめないようにしてください。腰、腹部、お尻の筋肉を締めます。目を向けて、見下ろしたり上にしたりしないでください。足をペダルに完全に植えておき、膝を少し曲げてください。膝をロックすることは避けてください。これにより、関節に過度のストレスがかかり、過伸展がリスクを冒す可能性があります。安定したリズミカルなペースを維持し、速度の突然の変化を避けて、一貫した効果的なトレーニングを確保します。

運動中に重心を調整できます。下肢に集中したい場合は、体重をわずかに後ろにシフトします。上肢の活動を増やしたい場合は、腕の揺れの範囲を増やし、腕が動きをリードできるようにします。ダイナミックストレッチやスローウォーキングなど、各トレーニングの5〜10分前にウォームアップすることをお勧めします。その後、静的ストレッチやマッサージなど、5〜10分間冷却して、筋肉の痛みと怪我のリスクを軽減します。

IV。楕円形のマシンの購買およびメンテナンスガイド

（i）キーポイント

意図した使用シナリオを特定します。自宅での使用については、床面積、騒音レベル、価格を考慮して、後輪駆動の楕円マシンを優先します。商業用に使用するには、重量容量、耐久性、機能の豊かさに焦点を当てた前輪駆動式楕円マシンを選択します。

考慮すべき重要な仕様：ストライドの長さと抵抗レベルに加えて、フライホイールの重量（通常、家庭での使用には8〜12kgのフライホイールが推奨され、商業使用には15kg以上が推奨されます）、最大負荷容量（ユーザー重量に基づいて選択し、20％〜30％のマージンを残します）、およびモーターパワー（モーターパワーを選択します。

トライアルエクスペリエンス：購入するときは、ペダルの滑らかさ、アームレストの快適さ、全体的な安定性を避けて、ペダル詰まりや体の揺れなどの問題を回避するために、オンサイトでマシンを試してみてください。また、コンソールをテストして、操作の容易さとディスプレイの明確さをテストして、ユーザーエクスペリエンスを確実に確保します。 （ii）メンテナンス
毎日のクリーニング：使用するたびに、ペダル、手すり、コンソールを乾燥布で拭いて汗やほこりを取り除きます。水分が内部コンポーネントに入るのを防ぐために、湿った布で毎週外部を掃除します（徹底的に絞り出します）。

通常の潤滑剤：3〜6か月ごとに、ペダルベアリング、フライホイールシャフト、およびその他の可動部品に特別な潤滑剤を追加し（マシンに含まれる潤滑剤を使用するか、ブランドのアフターセールスサービスに相談することができます）、コンポーネントの摩耗を減らして滑らかな動作を維持します。

コンポーネント検査：ネジ、ナット、その他のファスナーを毎月チェックして、ゆるみを求めてすぐに締めます。 6か月ごとに、電源コードとプラグを検査してください。損傷した部品を迅速に交換して、安全上の危険を避けます。

長期保管：楕円形の機械が長期間（1か月以上）使用されていない場合は、直射日光と湿度から離れて、乾燥した換気のある環境に保管してください。ペダルは、コンポーネントのストレスを軽減し、サービス寿命を延ばすために、最低位置に調整できます。

V. Zhejiang Everbright Industry、Inc。サービスと利点

2004年にZhijiangのNingboに設立されたZhejiang Everbright Industry、Inc。は、屋内フィットネス機器の専門メーカーであり、台湾のデジェット産業の生産基地です。同社は、楕円形のトレーナーやその他のフィットネス機器を生産する豊富な経験を誇っています。同社は、強力な社内R＆D機能を誇り、プライベートレーベル、ODM、およびOEMサービスを提供しています。

アフターセールスサービスのために、同社は無料の修理部品や技術サポートを含むすべての機器に1〜3年保証を提供しています。同社はまた、顧客にインストールの指導ビデオ、メンテナンスマニュアル、およびその他の資料を提供して、機器を適切に使用および維持するのに役立ちます。フロントドライブの楕円形のトレーナーの複雑な構造を細心の注意を払って制御したり、後駆動の楕円形のトレーナーのミニマリスト設計を最適化するかどうかにかかわらず、同社は世界の顧客の多様なフィットネス機器のニーズを満たすために高品質の市場対応製品の生産を保証します。